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冬天喝咖啡也是讲究方法的,这样喝健康加倍!

时间: 2018-12-10 10:41:46

冬天天气寒冷,人体机能低下,每日适度饮用咖啡可以提神醒脑、保持热量,使人体保持良好的工作状态,这是冬季工作人群中一个非常好的选择。

咖啡含有维他命B、游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等,具有提神益智、保心护心、开胃促食、消脂消积、止痛止痉、促进代谢等作用。冬季饮用咖啡也确有讲究。

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冬季饮用咖啡需要适时

每日早餐与午睡后饮用咖啡是最适合的时光。咖啡对人体的兴奋与刺激作用,一般可以保持在4—6个小时。

这两个时段饮用咖啡,可以让人体在冬季的上午与下午都保持着良好的工作与精神状态,消除了夜晚与午睡时的朦胧,还能帮助身体排水肿和防止便秘,更能促进减脂。

下午五点钟后,一般人群是不宜饮用咖啡的,会严重影响人们的正常睡眠。

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冬季饮用咖啡需要适量

每日饮用咖啡一般限量为300毫克左右,相当于3杯咖啡。不习惯长年饮用咖啡者每日饮用量100--200毫克足亦。

过量饮用咖啡,不仅仅不会提神益智,相反还会产生焦虑不安,严重影响工作与精神。

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冬季饮用咖啡需要适人

每日适度地饮用咖啡对正常的工作人群是适合的、有益的。但对某些特定人群是需要慎重考虑的。

如:高血压心脑血管病者、骨质疏松者、怀孕者、肿瘤患者等。这些人群不适合每日饮用咖啡,会加剧与诱发人体的疾病与危害。

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适合冬季饮用的咖啡

如果周末在家闲着没事,下面2种咖啡也非常适合冬季饮用,在家也能简单制作。

△姜汁拿铁

进入冬季,天气寒冷,姜汁拿铁能提神。姜的驱寒效果也很好,加入了姜汁味道咖啡味道会显得辛辣,当刚入口时,其味盖住了咖啡本身的苦味,姜的辛辣味道过后,咖啡的醇厚味道就会蔓延出来。

△伦敦雾咖啡

冬天是很适合选择喝些清淡味道咖啡,例如伦敦雾(茶+咖啡),是很不错的选择。一杯茶咖啡有浓烈的茶香,而且咖啡味道清淡,很适合不喜欢浓烈的咖啡味道人群。还能促进人体的肠道蠕动。

总之,冬季需要人们注重养生之道,提高生活质量,改善工作状态。每天早餐与午睡后饮用一杯淡淡的的咖啡,是一种高雅与温馨的选择。

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